爬楼梯算算有氧运动每小时消耗多少卡路里

这个.根据楼梯坡度和你上楼下楼速度的不同,没有个确切数字的.而且我个人感觉不如慢跑合适,呵呵.因为等你累了以后,就算上楼速度再慢也是会很累的,但跑步相对来说就轻松一些,太累了就变成无氧运动了哦
不过有一点要提醒下你,就是有氧运动要做到40分钟以上才能有很好的减肥效果~
祝你成功

一天爬十几趟就行了不过我知道每7分钟就可消耗100卡路里