这种内飘窗可以放低20公分吗

不宜
那样非常不安全

不建议拆改。
1.飘窗下没有空间（如空调外机位）
你得做建筑外结构：重新做平台还要做承重处理防水处理等，还得修补外观 ― 容易有建筑质量问题

2.飘窗下有密封的空间（所谓的假飘窗）
可以拆，但你提供的图片是已装修完成的屋子，现在改动会很繁琐，严重影响正常生活。毕竟得拆-做防水-做地板或飘窗石面-做油漆底漆-油漆面漆（工程量小，工序复杂，施工时间久）― 所谓吃力不讨好